Déroulement du cours :

Cours d'1h sur des musiques orientales 

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          - 15/20 minutes :

   placement, respiration, abdominaux, renforcement musculaire.

         - 30 minutes :

   enchaînements de danses orientales avec des pas simples et répétitifs.

        - 10/15 minutes :

   gainage dynamique, étirements, détente.

 

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    Objectifs :

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        - Retrouver un ventre plat                      - Corriger les postures du quotidien

       - Renforcer sa tonicité                             - Récupérer après la grossesse

       - Soulager les douleurs et les tensions    - Booster son cardio

       - Découvrir les musiques orientales        - S'initier à la danse orientale

       - Brûler des calories                                - Travailler toutes les articulations

       - Développer sa souplesse                      - Améliorer ses performances

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 Ce cours s'adresse à toutes les femmes débutantes ou sportives ;

à partir de 16 ans, quelque soit sa morphologie. 

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