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CENTRE DE DANSE ALESIA

119 avenue du Général Leclerc, 

75014 PARIS

Tel. : 01 45 43 56 57

Métro L 4 & Tram T3 : Porte d'Orléans

Bus : 28,38,68,62

       : 06 64 51 62 15

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Oriental Sculpt ®, tous droits réservés

  Cours

Cours découverte 10 €

 

ATTENTION :

Pas de cours

Lundi 28 octobre 2019 et

Mercredi 30 Octobre 2019

Planning des cours

 Lundi 13h00 - 14h00

 Mercredi 19h00 - 20h00

     Déroulement du cours :

Cours d'1h sur des musiques orientales 

          - 15/20 minutes :

   de placement, respiration, abdominaux, renforcement musculaire.

         - 30 minutes :

   d’enchaînements de danses orientales avec des pas simples et répétitifs.

        - 10/15 minutes :

   de gainage dynamique, étirements, détente.

 

    Objectifs :

        - Retrouver un ventre plat                      - Corriger les postures du quotidien

       - Renforcer sa tonicité                             - Récupérer après la grossesse

       - Soulager les douleurs et les tensions    - Booster son cardio

       - Découvrir les musiques orientales        - S'initier à la danse orientale

       - Brûler des calories                                - Travailler toutes les articulations

       - Développer sa souplesse                      - Améliorer ses performances

 Ce cours s'adresse à toutes les femmes débutantes ou sportives ;

à partir de 16 ans, quelque soit sa morphologie. 

Inscription possible tout au long de l'année, chacune avance à son rythme

PAS DE COURS DU LUNDI 28/10 AU 02/11

(1ère semaine des vacances scolaires de la toussaint)

 
Vous ne pouvez pas venir au cours ou vous voulez intensifiez votre pratique  :
 
  Stages réguliers
Paris / Saint Denis