Les stages d'1h30 sont structurés à l'identique des cours mais d'une durée supérieure afin de pouvoir diversifier les postures, approfondir et intensifier les mouvements puis développer les explications : 

•  30 minutes de postures allongées, assises et debout (travail des muscles en profondeur).

•  35 / 40 minutes de danse orientale avec des pas simples et répétitifs.

•  15 / 20 minutes de gainage puis une phase d'étirements et détente.

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Une tenue souple est conseillée, prévoir 1 tapis et 1 ceinture pour les hanches.