Les stages d'1h30 sont structurés à l'identique des cours mais d'une durée supérieure afin de pouvoir diversifier les postures, approfondir et intensifier les mouvements puis développer les explications : 

         

•  30 minutes de postures allongées, assises et debout (travail des muscles en profondeur).

•  35 / 40 minutes de danse orientale avec des pas simples et répétitifs.

•  15 / 20 minutes de gainage puis une phase d'étirements et détente.

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Des tapis sont à votre disposition, prévoir une serviette.

Une tenue souple est conseillée, une ceinture pour les hanches vous sera prêtée.

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                                                 Inscription conseillée, nombre places limitées

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 Centre de Danse Alésia, 

STAGES réguliers :

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Les dimanches de 13h30 à 15h

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Bientôt de nouvelles dates

Tarifs : 22€ le stage

Inscription conseillée

                (nombre de places limitées)                              

Stage chez Moonyoga,

8/10 rue Catulienne 93200 Saint Denis

STAGES réguliers :

Les samedis de 14h30 à 16h

Samedi 18 janvier 2020

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Tarifs 18€ le stage

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Réservation en ligne uniquement : 

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(rubrique : Ateliers, abdominaux Degasquet et cliquez sur la date).

Accessible Métro ligne 13 / Tram